يعاني العديد من كبار السن من الأمراض أو المشاكل الناجمة عن التعرض للحوادث أو الناتجة عن التقدم بالسن التي تتسبب لهم بمحدودية القدرة على الحركة، كالتهاب المفاصل أو السكتات الدماغية او السقوط أو غير ذلك، مما ينطوي عليه شعورهم بالملل الشديد والذي قد يتطور إلى حد اصابتهم بالاكتئاب في مراحل بعيدة، علاوة على ذلك فإن وضعهم هذا يسبب الحيرة لمن يعتنون بهم حول ما يمكن القيام به معهم من أنشطة، ولمساعدتك في هذا الأمر قمنا بجمع بعض الأنشطة الممتعة التي تفيدك جداً في هذه الحالة، ومن بينها:
- القراءة
تعد القراءة سواء كانت قراءة الكتب المادية أو إلكترونياً أو الاستماع إلى الكتب المحكية من أكثر الأنشطة إمتاعاً وفائدة بالنسبة لكبار السن؛ فهي تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز لديهم، وتسهم في إبقاء العقل منشغلاً، وتقلل من مستويات التوتر مما ينعكس بتحسين جودة النوم لديهم، كما أنها تؤخر من حالة التدهور المعرفي لديهم وغير ذلك من المزايا.
- ممارسة تمارين رياضية مخصصة
حتى في حالات كبار السن ذوي القدرة المحدودة على الحركة لا يزال هنالك بعض التمارين الرياضية التي يمكنهم ممارستها في وضع الجلوس، ومن بينها تمارين التأمل او اليوغا أو تمارين الجلوس، وبممارستها ستتحسن الحالة المزاجية لديهم ويتمكنون من اكتساب بعض اللياقة الممكنة وفوائد أخرى.
- ممارسة الأنشطة الإبداعية
يقصد بالأنشطة الإبداعية تلك الأنشطة التي تعتمد على هوايات كبار السن وقدراتهم، ومن بينها الرسم والتلوين، النحت، الخياطة، الكتابة، تجميع الصور، أو أي نشاط ترفيهي يفضلونه، وقد وجد أن القيام بأنشطة مشابهة يعزز من الصحة النفسية لكبير السن وتساعد بفعالية في نجاعة العلاج الطبي.
- الأفلام والبرامج التلفزيونية والموسيقى
تعتبر هذه الأنشطة خياراً متاحاً ومفضلاً للعديد من كبار السن، فتجد من يهوى مشاهدة الأفلام، وآخر يحب استكشاف أشياء جديدة عبر البرامج الوثائقية، وغيرهم يستمتعون بالغناء والموسيقى، وهكذا. ويذكر بأن مثل هذه الأنشطة لها دور في تقليل الإجهاد النفسي والعصبي، وتخفف من الشعور بالألم، كما أنها تحسن من نوعية النوم، ورفع مستوى التركيز، وتحسين الذاكرة كذلك.
- المشاركة في الأعمال الخيرية
إن المشاركة في الأعمال الخيرية عبر الجمعيات أو المؤسسات المختصة او حتى بشكل فردي تساعد كبار السن على البقاء منخرطين في المجتمع، وتعد وسيلة مناسبة بالنسبة لهم لرد الجميل وتقديم العون لغيرهم وفق إمكانياتهم، والتي قد تكون من خلال التبرع، أو جمع التبرعات، أو المساهمة في المشاريع الخيرية بالأعمال اليدوية، وهكذا.